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塑身女皇教你打造完美曲线

塑身女皇教你打造完美曲线

womany.net从上次推出美腿圣经深获各方好评后,这次为大家介绍的是风靡韩国日本的瘦身女皇郑多莲,她曾受邀在韩国SBS电视节目「摆脱超高度肥胖」中指导超过100公斤的胖妹成功瘦下50公斤,目前则是致力于推广有氧运动。大家所认知的「超过25岁就越来越难瘦」的魔咒,在40几岁并生过两个孩子的她身上,看到了魔咒被破除!所以想要持续保持青春永驻的妳,怎幺能错过这次跟女皇学习的机会。

 

减肥不等于瘦巴巴 ,塑身是为了成就自我魅,塑身女皇将全面颠覆你的瘦身观念!


塑造出绝不再发胖的身材。
不复胖的瘦身法,开始!

 

塑身女皇教你打造完美曲线

33岁时的郑多莲,70公斤,两个孩子的妈

 

塑身女皇教你打造完美曲线

塑身女皇郑多莲说,正确的塑身观念,让你拥有绝不复胖的身材

 

根据统计,减肥的女性有99%都以失败收场。即便一时看起来可能成功了,但几乎所有人都会复胖。33岁以前的我正是如此。我在生完两个小孩后发胖,为了改造自己,所有的减肥法我全都试过了。可是即使体重达到设定的目标,却也马上就复胖,不断重複「恶性循环」。

本书是我钻研瘦身方法十年的集大成之作。为了不让大家重蹈覆辙,我在书中将大家所需要的知识作了很简单易懂的整理。为了拥有绝不复胖的身材,来!就让我们一起开始吧!

不要受限于「减肥=减重」的观念!
如果可以,最好马上把体重计丢掉!

塑身女皇教你打造完美曲线

 

每天只要15分钟曲线操,雕塑健康紧实身形


许多人只要一开始减肥,就会过度重视体重的增减。可是,体重的增减和减肥成功与否是两回事。如果你想要瘦得漂亮、绝不复胖,那就无论如何都要把这个核心概念谨记在心。所以别再每天盯着体重计,让自己的心情随数字起伏了。

当然,所谓的「体重」是表现人体总重量的数值,其中70%是水,除此之外的重量是骨骼、内脏器官,然后是肌肉、体脂肪,再加上你刚才吃的食物重量。

减肥要减的不是体重,应该是多余的脂肪。你应该减掉讨厌的脂肪,却不必减去整体的体重。如果太过执着于体重,容易弄巧成拙的减掉了水分跟肌肉,将造成负面效果,变成容易复胖、且难瘦却易胖的体质。明明就拚了命的在减肥,却一点都没变漂亮,这也太让人心酸了吧!

想想看:有哪个农夫会因为田里有害虫,就把整片田都给烧了的?光是斤斤计较体重,就跟这种本末倒置的愚蠢行为一样。美丽绝对不是光靠数字就可以衡量的,请你务必牢记这一点。
 

“该注意的是「镜子里」的自己,而不是体重的数字。”


记得每天都要确认身体曲线喔!
我平常不量体重!老实说,我在电视或杂誌等媒体採访中被问及体重时所回答的数字,并不一定都正确。因为只要我回答「不知道」,记者们一定会追问到底,非要我说不可,所以我都是随机应变。比如说感觉身体比较轻盈时,我就回答四十八公斤。感觉有点沉重,就回答五十二公斤。

请试着想像一下:腰围同样为六十公分,身高一百五十公分跟一百六十公分呈现出的印象是不会一样的。除此之外,胸部或臀部的尺寸,也会理所当然的改变身形曲线给人的印象。所谓美丽的身材,并非以数据为基準,而是眼见为凭的印象,那是量尺的尺寸所无法测知的。

正因为如此,相较于数字,我更希望你在意的是镜子里的自己,透过曲线分明的服装,严格且毫不疏漏的检视自我的外在,绝对比数据更能够凸显外在呈现的印象。除此之外,我也建议你选几套作为判断基準的洋装,用来观察自己的曲线变化。



“我们无法避免老化,但只要改变生活形态,就可以控制老化速度!”

 

塑身女皇教你打造完美曲线

 

改变生活型态,你也能跟塑身女皇一样美丽

 

我刚开始减肥时,真的在错误中摸索,例如误以为:「不吃应该就会瘦吧?」却落得「大吃大喝→复胖」的下场。接下来,在了解持续运动对减肥的重要性之后,却造成过度运动的伤害……。在种种体验后,我体悟到的是:「勉强会无以为继,成为失败的根源!」还有「如果减肥法无视于人的『本能』,就算瘦下来,也不会瘦得漂亮!」

 

相信你年轻时一定也有希望瞬间变漂亮、变瘦,所以就太用力减肥的经验吧?可是随着年岁渐长,如果你还用这种方式减肥,就会造成消瘦、憔悴的老化印象,这样岂不是太没意思了?身体由内而外散发出来的元气光芒,才是美丽的根源。我推荐的减肥法,不止让你瘦得漂亮,还会让你健康,当然对于抗老回春也有绝佳功效。

 

 

塑身女皇教你打造完美曲线

→ 更多颠覆你的瘦身观念 请见《塑身女皇教你打造完美曲线》

 

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本文/图出处:塑身女皇教你打造完美曲线 方智出版社

 



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